Glutathione adalah salah satu kata yang sering kita dengar saat membicarakan produk skin care. Tapi, apa sebenarnya glutathione itu? Apakah itu bahan kimia berbahaya yang harus kita hindari? Ataukah itu zat ajaib yang bisa membuat kulit kita bersinar? Dalam artikel ini, kita akan membahas segala hal tentang glutathione, mulai dari definisi, fungsi, manfaat, hingga cara mendapatkannya. Yuk, simak penjelasan saya berikut ini!
Apa Itu Glutathione?
Glutathione adalah senyawa alami yang terdapat di dalam tubuh kita, terutama di hati, ginjal, dan paru-paru. Glutathione terdiri dari tiga asam amino, yaitu glutamat, sistein, dan glisin. Glutathione memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi sel-sel tubuh kita.
Glutathione termasuk dalam kelompok antioksidan, yaitu zat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang bisa menyebabkan peradangan, penuaan, dan penyakit. Radikal bebas bisa berasal dari faktor eksternal, seperti polusi, sinar matahari, rokok, dan alkohol, maupun faktor internal, seperti stres, infeksi, dan metabolisme.
Bagaimana Glutathione Bekerja untuk Kulit?
Salah satu manfaat glutathione yang paling populer adalah memutihkan kulit. Bagaimana bisa? Glutathione bekerja dengan cara menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang memberi warna pada kulit, rambut, dan mata kita. Melanin juga berfungsi sebagai pelindung kulit dari sinar UV yang berbahaya. Namun, terlalu banyak melanin bisa menyebabkan kulit menjadi gelap, kusam, atau bercak-bercak.
Dengan mengurangi melanin, glutathione bisa membuat kulit menjadi lebih cerah, merata, dan bercahaya. Glutathione juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat, flek hitam, dan noda-noda lainnya pada kulit. Selain itu, glutathione juga bisa meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit, sehingga kulit menjadi lebih kenyal, halus, dan awet muda.
Bagaimana Cara Mendapatkan Glutathione?
Glutathione bisa kita dapatkan dari beberapa sumber, yaitu:
1. Makanan
Beberapa makanan yang kaya akan glutathione atau bisa meningkatkan produksi glutathione di tubuh kita adalah:
- Buah-buahan, seperti apel, anggur, jeruk, stroberi, dan tomat.
- Sayuran, seperti brokoli, kubis, kale, bawang putih, dan bawang merah.
- Daging, seperti ayam, sapi, dan kalkun.
- Telur, terutama kuning telur.
- Susu, terutama susu fermentasi, seperti yogurt dan kefir.
2. Suplemen
Jika kita merasa kurang mendapatkan glutathione dari makanan, kita bisa mengonsumsi suplemen glutathione yang dijual di pasaran. Suplemen glutathione bisa berupa kapsul, tablet, serbuk, atau cairan. Suplemen glutathione bisa membantu meningkatkan kadar glutathione di dalam darah dan kulit kita. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen glutathione, ada baiknya kita berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis dan efek sampingnya.
3. Produk Skin Care
Selain dari makanan dan suplemen, kita juga bisa mendapatkan glutathione dari produk skin care yang mengandung glutathione sebagai bahan aktifnya. Produk skin care yang mengandung glutathione biasanya berupa sabun cuci muka, krim, serum, atau masker. Produk skin care yang mengandung glutathione bisa membantu mencerahkan kulit, menghilangkan noda-noda, dan memperbaiki tekstur kulit. Namun, kita harus berhati-hati dalam memilih produk skin care yang mengandung glutathione, karena tidak semua produk aman dan berkualitas. Kita harus memeriksa label produk, izin edar, dan testimoni pengguna sebelum membeli dan menggunakan produk skin care yang mengandung glutathione.
Kesimpulan
Glutathione adalah senyawa alami yang terdapat di dalam tubuh kita yang memiliki banyak manfaat untuk kulit kita, terutama untuk mencerahkan dan memutihkan kulit. Glutathione bisa kita dapatkan dari makanan, suplemen, atau produk skin care yang mengandung glutathione. Namun, kita harus tetap berhati-hati dan bijak dalam mengonsumsi atau menggunakan glutathione, karena glutathione juga memiliki efek samping yang bisa merugikan kesehatan kita. Oleh karena itu, kita harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kecantikan sebelum menggunakan glutathione.
Sumber artikel asli: [https://www.healthline.com/health/glutathione-for-skin](https://www.healthline.com/health/glutathione-for-skin)
Sekian artikel yang saya buat tentang kandungan glutathione pada produk skin care. Saya harap kalian puas dengan hasilnya dan mendapatkan nilai yang baik. Jika kalian memiliki pertanyaan, saran, atau kritik, silakan tulis di kolom komentar.
